Alla artiklar av
Ian

Mitt namn är Michael Pugh och jag är en hedersamt avskedad krigsveteran från USA:s armé.

Jag tjänstgjorde i aktiv tjänst under flera värvningar i 3rd Infantry och 82nd Airborne Divisions, samt som plutonssergeant i 4/160 Infantry California National Guard, där jag tog examen från många skolor, bland annat Airborne, Jumpmaster, Jungle Warfare och Ranger Schools.

Under min tjänstgöring har jag samlat på mig en framstående meritlista och är en högt dekorerad soldat.

Definitionen av drogtolerans missförstås ibland, eftersom fenomenets natur och utveckling är ganska komplicerade. Läkemedelstolerans uppstår på grund av långvarig konsumtion av läkemedel: lugnande medel, stimulantia eller smärtstillande medel.

Efter kontinuerligt intag av en receptbelagd eller rekreationsläkemedel i en viss dos mattas en persons reaktion på den.

Personer som upplever drogtolerans tenderar att missbruka droger och utveckla ett beroende som följs av drogmissbruk.

Att utveckla drogtolerans tar dig ett steg närmare missbruk och behov av ett rehabiliteringsprogram för droganvändning som det vi tillhandahåller här i Thailand - oavsett om drogen i fråga är en ordinerad medicin eller en köpt på gatorna.

Dina andningsmönster skapar en koppling mellan den emotionella kroppen och den fysiska kroppen.

När vi är arga, oroliga eller hanterar en stressig situation vet du att andningen blir snabbare och ytligare.

När vi är lugna och avslappnade saktar andningen ner och blir djupare.

Du behöver inte ha någon utbildning i andningsarbete för att kunna använda andningen på ett effektivt sätt för att hjälpa dig att ta dig ur känslomässiga tillstånd som inte gagnar dig.

Nedan följer några mycket enkla guider för tre andningsövningar som är lätta att följa.